最近发布的数据让人警醒：脑梗住院人次在近几年位居各类疾病之首。这既与人口老龄化有关，也因为脑梗容易复发——即便出院后仍可能再度入院。因此，预防比被动治疗更划算、更关键。

脑梗并非凭空出现。缺血性脑卒中，也就是常说的脑梗，通常是因为脑血管被堵塞，导致脑组织供血不足、缺氧而坏死。造成堵塞的主要原因是血栓，而血栓往往来自血管内壁长期沉积的动脉粥样斑块。随着年龄、长期高盐高脂饮食、吸烟酗酒、缺乏运动等因素，斑块增多、血管变窄、变硬；一旦斑块破裂或脱落，就可能形成血栓并随血流进入脑内，引发脑梗。

想要预防脑梗，应把握两点： - 稳住斑块，减缓其进展：保持均衡饮食、坚持运动、戒烟限酒、控制体重，并严格管理高血压、血脂异常、糖尿病和房颤等危险因素。 - 防止斑块破裂与血栓形成：若已查出斑块或动脉粥样硬化，应在医生指导下规范用药与必要的介入治疗，降低发病风险。 球友会

还要特别注意：脑梗复发风险高，发病后第1周风险尤其大，之后多年仍可能再发。曾经发生过脑梗的人，更需长期坚持改变生活方式和规范治疗，才能减少再次严重发作的可能。

睡前如果出现下列5种异常表现，不要掉以轻心： 1) 突然头晕伴旋转感、头痛明显加重——可能是脑部血供不足或血管痉挛，别靠止痛药硬扛。 2) 半边身体麻木无力、拿不稳东西或同时出现说话含糊——极可能是脑梗前兆，即使短暂缓解也应就医。 3) 突然视力暗、看东西模糊且休息后不恢复——可能是颈动脉或眼部供血不足，不是单纯眼疲劳。 4) 频繁打哈欠、全身乏力嗜睡、头晕犯困——可能是大脑缺氧引发的警报信号，不能单纯归因于困倦。 5) 睡觉时流口水并伴嗜睡、头痛或口角歪斜——不要只当睡姿问题，可能是局部脑组织缺血，需警惕。

快速辨识脑梗可记住“120”法： “1”看脸——面部是否歪斜； “2”查胳膊——双手平举，是否一侧抬不起来； “0”听语言——说话是否突然含糊不清。 一旦发现任何一项异常，立即拨打急救电话。时间就是大脑：对于缺血性脑梗，静脉溶栓有严格的黄金时间窗，通常在发病后约4.5小时内，越早治疗越有可能保护脑功能、减少后遗症。 球友会