费兰-托雷斯介绍了自己的训练习惯与保持状态的方法。他认为全面训练不同部位对场上表现至关重要，虽然并非每天都训练，但频率几乎接近。他在赛季中更倾向于短时高强度的训练，以免长时间占用体能，毕竟比赛密集，需要在训练安排上保持灵活。

恢复在他的日常中占据重要位置。费兰强调充足睡眠和恢复手段的必要性，通常力争每晚睡八到九小时，并会使用桑拿和高压氧舱等方式帮助身体恢复。展示训练时，他以引体向上和俯卧撑为例：引体向上常做每组8–10次、3组，俯卧撑每组15–20次、3组。

他说自己在有氧耐力方面还有提升空间，但也清楚这对足球运动员来说非常重要，因此会尽力加强相关能力。下肢力量训练同样是他备战的重点，因为这直接影响跑动、射门和比赛中的状态，他通常每周安排一到两次腿部专项训练，并注重大量的核心训练，认为核心是力量的起点。 球友会

在饮食方面，他如今比以前更重视营养管理，团队中的营养师会为他制定食谱并直接交给他的厨师来准备餐食。他已尽量减少糖分摄入，但也坦言有个例外——白巧克力是他的最爱，虽然会控制量，但对它的喜好难以割舍。